春季养生 “春捂”的重点是腿和脚

　　春天是个多变的季节，忽冷忽热，稍暖点的天气，不少人就脱掉棉衣，穿上裙子。然而春季养生要春捂，“春捂”的重点是腿和脚。“春捂”的通俗说法有很多：“春不忙脱衣”、“二月体把棉衣撇，三月还是梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”等，都是老人的经验总结。事实上，“春捂”既是顺应阳气升发养生的需要，也是春季养生预防疾病的自我保健良方。春季养生“春捂”方法对了，将会减少发病的机会。

　　把握时机：寒气袭前24—48小时是关键 感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等疾病的发病高峰与冷空气到来的时间密切相关。因此，“春捂”的最佳时机，应该在气象台预报冷空气到来之前的24~48小时，再晚便是雨后送伞了。

　　春季养生 春季清热降火最佳食物

　　很多人不清楚为什么春天一边要养阳，一边又要清热，那不是自相矛盾吗?其实，这里所指的热是冬天体内囤积的热量，与你养的阳气是不违背的。

　　芹菜，献给高血压患者的爱心

　　芹菜的味道有一点点苦，很多人不爱吃它。其实，与苦瓜的苦比起来，芹菜是属于甜苦型的，只微微带一点苦，所以春天吃芹菜刚刚好。

春季养生 春季清热降火最佳食物?

　　芹菜中所含的丰富维生素能保护血管，可防治高血压、动脉血管硬化。高血压病人可用鲜芹菜250克，洗干净后用沸水煮2-3分钟，切碎榨汁，每天喝250毫升，每天2次，是最天然的“降压饮品”。

　　另外，芹菜对便秘的人也很有帮助，用新鲜芹菜炒菜，或煮熟后拌香油吃，也是不错的方法。但芹菜偏凉，脾胃虚寒、肾阳不足的人不可多吃。

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