Overseas English website navigation 健康养生网(www.jkys666.top)为您提供专业的健康养生知识!
当前位置:主页 > 生活保健 > 春季养生 > 正文

春季养肝之道 春天晨起宜伸懒腰 春季养生 多做户外活动

时间:2018-03-09 08:50 来源: 作者: 阅读:
春季养肝之道 春天晨起宜伸懒腰 春季养生 多做户外活动 春季养生多做户外活动春季养生多做户外活动春季养生上面几篇文章所说介绍的春游、散步,皆属于户外活动的范畴,但因其内容丰富,故单列一项介绍。所谓户外活动,就是指在室外、庭院、公园、大自然中的

  春季养生 多做户外活动

  春季养生上面几篇文章所说介绍的春游、散步,皆属于户外活动的范畴,但因其内容丰富,故单列一项介绍。

  所谓户外活动,就是指在室外、庭院、公园、大自然中的~些活动,如钓鱼、赏花、散步、郊游、练气功、打太极拳等。由于在室外,空气中的维生素较丰富,这种维生素就是空气中的负离子,负离子虽见不到、摸不着,却无时无刻不在“飘游”,是地球上生物维持健康的重要物质之一。



春季养生 多做户外活动?

  从医学观点看,空气负离子能促进人体正常的生理活动,调节人体中枢神经系统的兴奋和抑制,改善大脑皮层功能,促进造血功能和肺的换气能力,增加氧的吸收和二氧化碳的排出,从而使人感到精神为之一新,心情舒畅,头脑清醒,提高机体免疫力,且对人的寿命、情绪、记忆、生长发育、肌力等皆有一定作用。

  春季养肝之道 春天晨起宜伸懒腰

  提倡晨起伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,故方醒之时,总觉懒散而无力,此时若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、能畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力、活肢节。



春季养肝之道 春天晨起宜伸懒腰?

  祖国医学认为,“人卧血归于肝”,“人动则血流于诸经”,506 –经过伸懒腰,血液循环加快,全身肌肉关节得到了活动,睡意皆无,头脑清楚,并激发了肝脏功能,符合春季养肝之道。

  同时,伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。(人脑重量虽占全身体重的1/50,而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4)。

    [健康养生网]祝您永远身体健康!万事如意! → www.jkys666.com
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%