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要想寿命长 春季养生必养阳 春季养生 开春没精神练练这招

时间:2018-03-09 08:50 来源: 作者: 阅读:
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  春季养生 开春没精神练练这招

  春节长假过后,不少人会感到不在状态,干什么都提不起劲儿米,这可能是因为胆经受阻,不能升发阳气的缘故。《黄帝内经》中讲,凡十一脏取决十胆,意思就是说胆阳就像一部电梯,能带动五脏六腑的阳气上升,如果在春天阳气升发之时,胆阳这部电梯出了故障,阳气不能顺畅升降,自然就会表现出精神萎靡的状态。

  那如何能帮把手提提胆阳呢?双脚并拢直立,有脚站稳,左腿弯曲向上抬,膝盖向外展,用左手抓住脚腕向上提,把脚踩在右大腿内侧的根部。身体保持平稳后,双手合十在胸前,然后慢慢地把手臂举起,向着天空伸直,如果站立不稳总是摇晃,还可以靠到墙上,这时就会感觉像古树盘根样稳当了。需要注意的是,上肢要充分地伸展,把注意力都放在手指尖上,取上肢延伸、气血升发之意,能坚持多长时间就保持多长时间。

  要想寿命长 春季养生必养阳

  《素问·厥论》日:“春夏养阳,秋冬养阴。”春天是由寒转暖的关键时期,对养生的人来说,要想不生病就要顺应自然,使阳气充沛旺盛起来,这样就能促进身体生长发育,推动血液循环,让自己精神愉快。

  然而,与夏天相比,春天的阳气是不好养的。因为夏天是阳中的“太阳”,春是阳中的“少阳“。养春天的阳气时,我们要给予它特别的呵护。

  春季养生呵护一:全身心投入,对阳气百依百顺

  春天的阳气有向上生发的特点,因此,我们应该从身心两个方面来抒发子己的阳气。首先情绪上要更加乐观开朗,与人不要争吵斗气,多和家人朋友出行游玩,甚至适量喝点儿小酒,都有怡情效果。至于自己,只要不是出席正式场合,就换上宽松的休闲服,男士把皮带松一两个扣眼,女性则解开复杂的发髻,多到室外走走,就能让身体的阳气自由生发而无阻碍。

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