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春季养生 春季旅游的保健 春季养生之道 七九八九养生靠走

时间:2018-03-09 08:50 来源: 作者: 阅读:
春季养生 春季旅游的保健 春季养生之道 七九八九养生靠走 春季养生之道七九八九养生靠走春季养生之道七九八九养生靠走沿河看柳养肝经,边走边嘘舒肝气,现下正是七九八九的节气,正值立春过后,阳气生发,养生策略不能再是冬天以休养生息、“闭藏”为主了,

  春季养生之道 七九八九养生靠走

  沿河看柳养肝经,边走边嘘舒肝气, 现下正是七九八九的节气,正值立春过后,阳气生发,养生策略不能再是冬天以休养生息、“闭藏”为主了,而是“春生”,与春气相通。节令民间歌谣《九九歌》中一句“七九八九沿河看柳”,就道尽了现在养生的重点,踏青健走。 “春天是生发的季节,最适合养肝护肝。”养生专家说,现代人事务繁忙容易导致肝气弱,压力大易导致肝气郁结,而肝经通过腿部、脚部,健走是比较适宜的健身项目.可以很好地疏泄调养肝气。

  但是这个走其实也很有技巧。最好一边走一边做一些舒展运动,如两手上托,伸展双臂等,让蜷缩了冬天的身体活动起来,再配合上深呼吸,能通过肌肉的交替收缩、放松,加强血液循环,让人有神清气爽之感。养生专家建议大家可以在伸展、健走的同时可以念念“嘘”字。因为中医认为,“嘘”字诀与肝相应,口吐“嘘”字具有泻出旰之浊气、调理肝脏功能的作用,而“嘘”字可以不出声,轻轻念就行。

  春季养生 春季旅游的保健

  尽管一年四季,春夏秋冬,皆可旅游,但还是以春游为最佳。其一,在寒冷的冬季里,身体被厚厚的棉衣捂了两三个月,体温调节中枢和内脏器官的功能,也有不同程度的降低,肌肉和韧带长时间不活动,更是萎缩不展,收缩无力,急需外出踏青赏景,既锻炼了身体,又陶冶了情操。

  其二,春天的郊野,空气清新,枝条吐绿,芳草茵翠,鲜花斗艳,百鸟争鸣。置身于如此优美的大自然怀抱,简直令人陶醉,所以自古以来,人们最喜踏青、春游。

  明代大养生家高濂曾生动地在《遵生八笺?起居安乐笺》里描述了春季旅游之乐:“时值春阳,柔风和景,芳树鸣禽,邀朋郊外,踏青载滔,湖头泛棹,问柳寻花,听鸟鸣于茂林,看山弄水……此皆春朝乐事。”

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