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春季养生 预防春季多发病 春季养生 春季饮食调养三个原则

时间:2018-03-09 08:50 来源: 作者: 阅读:
春季养生 预防春季多发病 春季养生 春季饮食调养三个原则 春季养生春季饮食调养三个原则春季养生春季饮食调养三个原则1、春季养生宜多食能温补阳气之食物。春天,在饮食方面,首先要贯彻《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则,也就是说,在饮食方面,宜适

  春季养生 春季饮食调养三个原则

  1、春季养生宜多食能温补阳气之食物。

  春天,在饮食方面,首先要贯彻《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则,也就是说,在饮食方面,宜适当多吃些能温补阳气的食物。李时珍《本草纲目》引《风土论记》里主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,杂和而食”,除了蓼、蒿等野菜现已较少食用外,葱、蒜、韭可谓是养阳的佳蔬良药。下面我们一一论述之。

  ①韭菜。唐代著名诗人杜甫有“夜雨剪春韭,新炊间黄粱”的诗句;陆放翁有“鸡跖宜菰白,豚肩杂韭黄”的吟咏,说明了韭菜自古以来就受到人们的特别喜爱。100克韭菜含蛋白质1~2克,糖1-6克,维生素A4毫克,维生素C18毫克,钙52毫克,磷42毫克,以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。特别是韭菜含粗纤维较多,而纤维素现在已被人们称为第七大营养素,是人们必不可缺少的物质。 韭菜,虽然四季常青,终年供人食用,但以春天吃最好。



春季养生 春季饮食调养三个原则?

  俗话说:“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。《本草拾遗》说:“在菜中,此物最温而益人,宜常食之”;李时珍亦云:“韭叶热根温,功用相同,生则辛而散血,熟则甘而补中,乃肝之菜也。”

  所谓肝之菜,是说吃韭菜对肝的功能有益,祖国医学认为,春季与人体五脏之一的肝脏相应,春天,人体肝气易偏旺,而影响到脾胃的消化吸收功能,但春天多吃韭菜可增强人体脾胃之气,从这个角度来说,也宜多吃韭菜。由于韭菜不易消化,~次不要吃得太多。此外,胃虚有热,下部有火和消化不良者,皆不宜食用。

  民间用韭菜治病的方法很多,如恶心、呕吐时,在半杯奶中加入韭菜汁两匙、姜汁少许,温服;若是阳痿、早泄,可用新鲜生韭洗净绞汁饮用,每次250克,每日两次,连续用一星期。韭菜炒虾米,对健肾、利尿、助阳也有帮助。

  春季养生 预防春季多发病

  气候渐暖,可是乍暖还寒,极不稳定,古谚说“杨柳发青,百病皆生”个时期是个危险的时期,如果不注意保健,就会招致各种疾病,甚至引起旧病复发。



春季养生 预防春季多发病?

  春季养生 预防精神病

  精神病的症状表现为失眠、记忆力减退;突然变得少语;对周围的人过分多疑;动作和行为失常。为防止春天精神病旧病复发,对有以上精神病异常迹象者,应及时到医院诊治;根据季节和气象变化对精神病人科学护理:给病人创造一个舒适的环境。

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