春季养生预防风邪侵袭

　　春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。 春为四时之首，万象更新之始，正如《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”意思是，当春归大地之时，冰雪已经消融，自然界阳气开始升发，万物复苏，柳丝吐绿，世界上的万事万物都出现欣欣向荣的景象。

　　“人与天地相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上、向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保护体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。这个养生原则应具体贯穿到饮食、运动、起居、防病、精神等各个方面去。

　　春季是风气主令，风邪既可单独作为致病因子，也常与其他邪气兼夹为病。因此，风病之病种较多，而病变复杂，故《黄帝内经》里说：“风者，百病之长也”，说明了在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。

　　春季养生 春季吃什么蔬菜最养生

　　众所周知，人与自然界存在着非常密切的关系。自然界的季节变化，时时刻刻影响着人体生理功能和病理的变化。宋代名医陈直在《养老聿亲书》中指出：春季调味偏甜，夏季调味偏辛，秋季调味偏酸，冬季调味偏苦。

春季养生 春季吃什么蔬菜最养生?

　　这是告诉人们要因时施膳、顺时摄食的道理。元代御医忽思慧也认为四季饮食与人的养生休戚相关：“春气温，宜食麦以凉之;夏气热，宜食菽(绿豆)以寒之;秋气燥，宜食麻以润其燥;冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”总之，春夏秋冬，四季变化，我们要根据季节的变幻来选择蔬菜，以利身体健康。

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