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春季养生 春季吃什么蔬菜最养生 春季养生预防风邪侵袭

时间:2018-03-09 08:50 来源: 作者: 阅读:
春季养生 春季吃什么蔬菜最养生 春季养生预防风邪侵袭 春季养生预防风邪侵袭春季养生预防风邪侵袭春天,是指从立春之日起,到立夏之日止,包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春为四时之首,万象更新之始,正如《黄帝内经》说:“春三月,此

  春季养生预防风邪侵袭

  春天,是指从立春之日起,到立夏之日止,包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。 春为四时之首,万象更新之始,正如《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”意思是,当春归大地之时,冰雪已经消融,自然界阳气开始升发,万物复苏,柳丝吐绿,世界上的万事万物都出现欣欣向荣的景象。

  “人与天地相应”,此时人体之阳气也顺应自然,向上、向外疏发。因此,春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保护体内的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。这个养生原则应具体贯穿到饮食、运动、起居、防病、精神等各个方面去。

  春季是风气主令,风邪既可单独作为致病因子,也常与其他邪气兼夹为病。因此,风病之病种较多,而病变复杂,故《黄帝内经》里说:“风者,百病之长也”,说明了在众多引起疾病的外感因素中,风邪是主要致病因素。

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  众所周知,人与自然界存在着非常密切的关系。自然界的季节变化,时时刻刻影响着人体生理功能和病理的变化。宋代名医陈直在《养老聿亲书》中指出:春季调味偏甜,夏季调味偏辛,秋季调味偏酸,冬季调味偏苦。



春季养生 春季吃什么蔬菜最养生?

  这是告诉人们要因时施膳、顺时摄食的道理。元代御医忽思慧也认为四季饮食与人的养生休戚相关:“春气温,宜食麦以凉之;夏气热,宜食菽(绿豆)以寒之;秋气燥,宜食麻以润其燥;冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”总之,春夏秋冬,四季变化,我们要根据季节的变幻来选择蔬菜,以利身体健康。

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