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春季养生喝什么饮料 春季青春期少年助阳食物推荐

时间:2018-03-09 08:50 来源: 作者: 阅读:
春季养生喝什么饮料 春季青春期少年助阳食物推荐 春季青春期少年助阳食物推荐春季青春期少年助阳食物青春期少年在春季也应顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可适当地食用一些性温味辛的食物,以疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生

  春季青春期少年助阳食物

  青春期少年在春季也应顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可适当地食用一些性温味辛的食物,以疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。少年春季助阳食物主要有:

  河虾

  虾性质温热,营养价值比较高,且味道鲜美。又因其具有健脾益肾、益精壮阳的作用,故被养生专家列为春季养阳的佳品。春季的河虾,在虾之中是特别鲜美好吃的。少年可经常食用。

  韭菜

  韭菜温中下气,生则辛而散血,熟则甘而补中,能补虚益阳,调和脏腑,止泻血脓。韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,是富含营养的佳蔬良药。尤其在忽冷忽暖的春季气候下,少年人需要保养阳气,常吃韭菜则可增强人体脾胃之气,最宜人体阳气。

  春季养生喝什么饮料

  当季节从寒冷的冬天过渡到多风的春天,人们常会感到口干舌燥。中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,极易人里化热,常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘等症状。并且当天气渐暖后,人们的户外活动增多,新陈代谢加快,更是常有口渴难耐的感觉,这时我们很自然地就会想到要喝点什么。一提到喝,我们通常会首先想到喝水、喝茶、喝酒。其实除此之外,可以喝的东西还很多,如喝咖啡、喝冷饮、喝矿泉水、喝果汁、喝蔬菜汁、喝保健饮料等等,可谓品种繁多。那么在春季里应该喝点什么营养才更科学合理,更营养健康呢?

  ●白开水——春季必不可少的饮料

  1、从维护健康的角度来说,纯净温热的白开水是春季必不可少的饮料。温开水进人人体后,不仅更容易解渴,还能更好地促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环境的作用。因而有利于改善人体的免疫功能,增强免疫力,从而达到保健的目的。煮开的自来水在杯中自然冷却到20C—25。c时,其生物活性与生物活细胞里的水十分相似,这样的水很容易渗入细胞,被人体吸收并发挥作用。温开水还能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性,迅速降低累积在肌肉中的“疲劳素”——乳酸,从而消除疲劳,令人精神焕发。不过,只有新鲜的温开水才能具有以上效果,如果温开水放久了,就会受到细菌的污染。

  尽管春季人体每天需要很多水的补充,但是也要注意科学饮水。如果方法不当,则不仅无益,而且可能对健康不利。首先需要注意的是,春季喝水不能等到口渴时再喝,感到口渴时已经是体内水分失去平衡了,这时补水显然有些晚了。

  空腹时不宜饮凉开水,因为春季人的脾胃功能较弱,水过冷会刺激胃黏膜。很多人习惯在进餐时喝水,其实这是不适宜的,因为这样会冲淡胃液,不利于食物的消化。饮水的最佳时间应是餐前一小时,这样水在胃里稍作停留便进入肠道,被吸收进血液,从而能最大限度地补充到全身的组织细胞,还能起到增食欲、助消化、促吸收、润肠、通便的作用。晨起喝一杯温开水也很有必要,它可以补充人体在葭里所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。对高血压、脑溢血和便秘患者来说,早饮一杯水更为必要。睡前不宜多饮水,否则晚上起夜过频会影响到睡眠质量。

  目前水的种类应该说是很多了,如矿泉水、纯净水、蒸馏水等。从养生的角度来看,春季常饮天然矿泉水是比较适宜的。优质的天然矿泉水含有锂、锶、锌、碘、硒等微量元素,有的还含有比较丰富的宏量元素,经常饮用能补充人体内流失的矿物质及微量元素,增强人体代谢功能,调节人体的酸碱平衡,提高抗病能力,保持身体的健康状态,对某些疾病也有治疗作用。纯净水也是安全的饮用水,但由于纯净水经过多层过滤、反渗透,水中主要的杂质及微生物等被处理掉了,同时也除去了水中较多的营养物质,所以不宜多喝。

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