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盘点春季养生之道 春天皮肤过敏常吃这四种食物可预防

时间:2018-03-09 08:50 来源: 作者: 阅读:
盘点春季养生之道 春天皮肤过敏常吃这四种食物可预防 春天皮肤过敏常吃这四种食物可预防春季到来,百花盛开,很多人对花粉产生皮肤过敏。特别是一些女性的朋友,春天皮肤过敏脸上出现脱皮,影响了容貌,因此也影响了心情。春天皮肤过敏常吃蜂蜜、胡萝卜、大

  春季到来,百花盛开,很多人对花粉产生皮肤过敏。特别是一些女性的朋友,春天皮肤过敏脸上出现脱皮,影响了容貌,因此也影响了心情。春天皮肤过敏常吃蜂蜜、胡萝卜、大枣和金针菇可缓解。

  春天皮肤过敏怎么办?

  一、胡萝卜

  最近,日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道,日本专家通过实验鼠研究发现,β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡,使实验鼠较难出现过敏反应。

  二、大枣

  日本学者研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者,可以经常服用红枣。服用方法为:1.红枣10枚,水煎服,每日3次。2.生食红枣,每次10克,每日3次。3.红枣10枚,大麦100克,加水煎服,日服2-3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好,煎熬时不宜加糖。

  春季到来,万物复苏。春季养生饮食调以清淡为主,要注意防病,保持乐观的情绪,锻炼时要注意控制运动量。

  春季养生注意饮食清淡

  早春时节选热量较高主食,补充蛋白质: 除谷类外,应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉等。还要增加果蔬比重,摄取足够的维生素和无机盐:如小白菜、油菜、西红柿、柑橘等。饮食方面宜清淡,忌油腻生冷及刺激性食物。四:应省酸增甘,以养脾气:大枣、山药等。

  春季养生防病菌感染

  春季气候忽冷忽热,不宜马上脱下棉衣,换装时应遵循"下厚上薄"的原则,以助养阳气。春季是病毒等微生物繁殖传播,易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生,勤洗晒衣被,除虫害,开窗通风,提高防御能力,传染病流行时少去公共场所,避免传染。

  春季养生保持乐观情绪

  情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累,以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人,要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下,做到尽力而为,随遇而安,保持机体内环境的稳定,防止心理疾病的发生。

  春季养生锻炼控制运动量

  春季人体阳气生发,周身气血调和,经脉松弛,阳气较易散泄。因此人们在锻炼时要注意控制运动量,以参加活动量小的运动为宜,避免大汗淋漓使阳气受损。晨练宜舒缓柔和,动静结合,老人宜在户外散步、打太极拳、做健身操等,以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。

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