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春季养生食谱推荐 营养又美味的八款“芽”菜

时间:2019-02-23 13:31 来源: 作者: 阅读:

  春为四时之首,人体的新城代谢较为旺盛,是的好时节。的芽类食物都是最新鲜的食物,凝聚了自然的精华。在这个季节,一定要买来尝尝,新鲜营养又美味!么,关于“芽”的食谱怎么做呢?赶紧来看看吧!

  4、平底锅烧热油,倒入蛋液,快要凝固时把芦笋倒入,翻炒几下,洒黑椒碎,装盘。

  【功效】春天干燥,容易口干唇燥,而豆芽是滋养润燥、清热解毒的好。

  【功效】蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用,血栓的形成,同时还能保护肝脏。

  【食材】五花肉400克、蒜苗200克,葱1根、姜末4片、蒜2瓣、红辣椒1个、花椒10粒、豆豉10克,料酒1勺、酱油2勺、郫县豆瓣酱2勺、甜面酱1/2勺、白糖5克、花生油适量

  【功效】马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等,可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。

  食材:马齿觅,尖椒,红椒,醋,香油,独蒜,剁椒,白芝麻,辣椒油,芝麻油,白糖

  1、马齿苋去掉老茎和根洗净,烧开半锅水,加入少油和少盐,下入马齿苋后再开大火,水一开马上关火捞出。

  【功效】中富含钙、磷、钾、钠等成分,其中含有的素等有机物,能健脾开胃,增强食欲。

  2、豆腐洗净后切成片放在盘中,均匀的撒上盐、鸡精、料酒、葱花,腌制10分钟(这样做让豆腐更入味)。

  【功效】蕨菜中的粗纤维能促进胃肠蠕动,减少肠胃对脂肪的吸收,起到下气通便、消食减肥的作用。

  3、加入蒜末、酱油、香油、盐、醋、白糖、鸡精拌匀即可,可加一些枸杞装饰。

  【功效】荠菜是最有代表性的野菜,它有平肝明目、清热止泻、利尿消肿等作用。

  要少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。以上关于“芽”的食谱都记住了吗?快去尝尝鲜吧!(通讯员王春馨)

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