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养生食疗春季祛湿食谱精选

时间:2019-02-23 13:31 来源: 作者: 阅读:

  的阴雨逐渐增多,因健脾祛湿就成为保健的首要目的,而食疗又是健脾祛湿的最佳方法。所面就给说说适合祛湿的疗法吧。

  山药15克,茨实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。浸泡山药,扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净并斩件,然后将全部用料放进汤煲,用中火煲1个半小时,调味即。此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

  木棉花20克,鸡蛋花、槐花各2克,薏米、扁豆各30克,陈皮1/4个、猪瘦肉400克,生姜2片。各配料洗净,稍浸泡,猪瘦肉整块。一起与生姜放进煲内,加入清水2500毫升武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。清热祛湿、解脾虚湿困。

  白茯苓8克,薏仁10克,扁豆10克,淮山10克,大枣10克,猪瘦肉100克切块,其他材料洗净一起放入煲内,加入400毫升清水,大火煲滚后,小火煲90分钟,加盐调味即可。健脾去湿。

  土茯苓50克、猪脊骨500克、薏米15克、赤小豆15克、蜜枣3粒,陈皮、姜、盐、料酒各适量。将猪骨放入开水中去沫和薏米、赤小豆、陈皮、土茯苓、蜜枣一起放入汤锅中,,大火烧开,后转小火煲2小时左右即可。,解毒,清热,利关节。

  黄芪、赤小豆各30克,鲤鱼1条,生姜3片。药材稍浸泡;鲤鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许热水。一起与生姜下瓦煲,加入清水2000毫升,武火滚沸后改文火煲约1个小时,下盐便可。健脾益气、祛湿和胃。

  五加皮15克、猪瘦肉100克、生姜1片。五加皮浸泡;猪瘦切小方块。一起与生姜下炖盅,加入热开水250毫升,加盖隔水炖约2个半小时便可,进饮时方下盐。在春日时以它炖猪瘦肉有滋阴去湿、填精益阳的功效,为靓汤。

  春季是保健养生的最好时机,而上面就为大家推荐几款适合春季食中滋补食谱,健脾祛湿更滋补。

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