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女人春季 养颜、养生吃什么?四个健脾食谱供你参考!

时间:2019-02-23 13:31 来源: 作者: 阅读:

  俗话说“吃得好不如吃得巧”,与其浪费么多钱买效果不怎么样的保养品,还不如吃对每一餐开始。正值,是个的好时机。不妨多吃些养颜健脾的美食,为身体保健。吃呢?接下来为推荐几款养颜健脾的食谱,供参考。

  原料:大枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克。

  2、洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅,同煮成粥。趁热食用,每日1~2次。

  功效:益气健脾,宁心安神,除烦润肤。久用,改善不良情绪,增进食欲及皮肤红润细白,还防止皮肤衰老,减少皮肤皱纹,是非常好的保健食谱。

  2、淘洗净粳米,置铁锅中,加桑葚、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,用旺火煮开。

  3、将小米洗净置于砂锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可。

  做法:将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

  功效:黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有骨质疏松的作用。鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

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