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冬季保暖要注意避免这些误区

时间:2014-12-13 11:09 来源:养生保健网 作者:冬季养生 阅读:
    冬季保暖,以下误区要注意避免。
 
    保暖鞋袜太紧  不少人认为穿紧裹双脚的鞋袜,保暖效果最好。其实鞋袜太紧会让脚和腿部感觉“透不过气”,血液循环变慢,热量反而不能有效地到达脚部,不利于保暖。
 
    鞋跟太高太细  冬天买靴子最好别挑鞋跟太高或太细的,高于4厘米的靴跟,如果又是细细的,穿在脚上会让脚掌受力很大,这样就会阻碍脚掌的血液循环,而脚掌又是离心脏最远的部位,很容易冻着。因此,挑冬靴最好选鞋跟粗一点,高度小于4厘米的。
 
    围脖太厚太紧  脖子保暖固然很重要,但也要掌握好分寸。有一种领很高很厚的毛衣,甚至能在脖子上堆出好几层的,建议大家别穿,因为把脖子裹得过紧了,易压迫到颈动脉窦,阻碍脑部供血,容易让人有头晕、恶心的症状。
 
    除了脚和脖子,冬天另外一个保暖的重点就是头部。有观点认为,冬天要冻头暖足,人体的热量大部分都是从头部散发的,所以怕冷的人不能硬抗,特别是老人和小孩,出门一定记得戴上帽子。风大的时候可以选择挡风的厚帽子,比如皮帽等。
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