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冬季预防流感要多注意生活小细节

时间:2014-12-28 11:36 来源:养生保健网 作者:冬季养生 阅读:
    冬季,又是流感的高发季节。流感病毒的传播有两方面原因。第一方面是气候的原因,病毒的生态变化是有周期的,在这种周期下,冬春季是最活跃的,还有在冬春季人们呼吸道粘膜因为干燥,抵抗力比较低。第二方面的原因是气温低,人们室内活动比较多,空气不流通也便于流感传播。预防流感要多注意生活小细节。
 
    首先,要养成好的生活习惯。冬季天冷也要让房间定时通风,睡觉不要蒙头睡,注意天气预报,雾霾天尽量减少外出,尽量不要到人群密集的地方去。注意与人交谈的时候距离应尽量保持在1米之外;为了避免飞沫传播,尽量不要面对面,减少传染概率。另外,打喷嚏的时候最好拿纸巾挡一下,或是背对着他人,实在来不及也应用袖子挡一下。
 
    其次,就是合理支配手部动作。流感病毒不但能从呼吸道传播,也能通过人的手、眼睫毛、口腔粘膜、鼻孔的粘膜传播。人的手可能带着各种病菌,所以,要规范好手部动作,并勤洗手。不要用脏兮兮的手接触自身其他部位,也不要频繁地与他人握手。我国的传统见面问好有作揖,作揖是握自己的手不是握别人的手,这样能减少流感的传播。因此,建议见面时把握手改为作揖,这样不仅不失礼貌,还有利于身体健康。
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