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冬季气候寒冷唱歌有益身心

时间:2015-12-10 23:20 来源:养生保健网 作者:冬季养生 阅读:
    冬季气候寒冷,时不时还刮风下雨,这让一些喜欢户外锻炼的人士感到很无奈。现在告诉你一项既可以在室内进行,又有益于身心的活动,那就是唱歌。
 
    唱歌可以激活人的情绪。在家里唱上几首歌,或是与朋友一起去歌厅k歌,那种唱前的紧张,唱时的兴奋,唱完后的舒心及满足感,能使人的精神有张有弛,起到释放消极情绪和精神压力的作用。心情愉快了,自然就能提升人体的免疫力,这对抵御冬季的悲伤情绪,以及预防感冒等都有益处。
 
    由于唱歌是用腹式呼吸,可以带动横膈肌上下频繁运动,这样能使得全身的血液循环得到改善,强化心肺功能。当我们高歌一曲的同时,也是给我们的五脏六腑做了一遍“按摩操”。
 
    减肥专家做过一项研究,一个人唱完一首歌的耗氧量与跑完100米的耗氧量相当。若再加上载歌载舞的效果,唱完一首歌所消耗的脂肪相当可观。唱歌还可使肺经通畅,而肺主皮毛,肺功能加强了,能使肤质更好,毛发生长更润泽。因此,唱歌不仅可以减肥,也能美容养颜。
 
    唱歌有这么多好处,就让我们唱起来吧!
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