冬季气候寒冷唱歌有益身心

时间：2015-12-10 23:20 来源：养生保健网作者：冬季养生阅读：次

冬季气候寒冷，时不时还刮风下雨，这让一些喜欢户外锻炼的人士感到很无奈。现在告诉你一项既可以在室内进行，又有益于身心的活动，那就是唱歌。

唱歌可以激活人的情绪。在家里唱上几首歌，或是与朋友一起去歌厅k歌，那种唱前的紧张，唱时的兴奋，唱完后的舒心及满足感，能使人的精神有张有弛，起到释放消极情绪和精神压力的作用。心情愉快了，自然就能提升人体的免疫力，这对抵御冬季的悲伤情绪，以及预防感冒等都有益处。

由于唱歌是用腹式呼吸，可以带动横膈肌上下频繁运动，这样能使得全身的血液循环得到改善，强化心肺功能。当我们高歌一曲的同时，也是给我们的五脏六腑做了一遍“按摩操”。

减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌的耗氧量与跑完100米的耗氧量相当。若再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌所消耗的脂肪相当可观。唱歌还可使肺经通畅，而肺主皮毛，肺功能加强了，能使肤质更好，毛发生长更润泽。因此，唱歌不仅可以减肥，也能美容养颜。

唱歌有这么多好处，就让我们唱起来吧！

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