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冬季保暖注意保三个重点部位

时间:2015-12-16 10:48 来源:养生保健网 作者:冬季养生 阅读:
    冬季气候最大的特征是寒冷,冬天的人们对包围身体的气象环境非常敏感。气象保健学家研究证实,冬季人体保暖的三个重点部位是头、背、脚。
 
    先说说头部保暖  头部常外露,毛孔也较大,最容易散失热量,尤其当人体活动时,头部易出汗,热量从此处大量蒸发散失。在散失的同时,因空气对流,风寒极易乘隙侵入人体,因此最好戴顶帽子。如果不戴帽子,从头部散失的热量也很大,易受风寒侵袭而患感冒等。
 
    再谈谈背部保暖  对一些患有心、脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指溃疡病的老年人来说,背部尤其要时时处于保暖状态。为了做到这一点,老年人除了穿一般的棉袄外,一定要穿件紧身的棉背心或皮背心,防患于未然,安全过冬。
 
    最后聊聊脚的保暖  常言道“寒从脚下起”,因脚远离心脏,供血不足,热量较少,保温力差,所以脚的保暖很重要。如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。所以,除了白天注意对脚的保暖,每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环,有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。尤其是雨雪天的脚部保暖更为重要,不仅睡前要用热水泡脚,踏雪后也要及时用热水泡泡脚并及时换鞋。
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