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在冬季怎样科学地预防干眼症

时间:2015-12-16 10:52 来源:养生保健网 作者:冬季养生 阅读:
    冬季天气寒冷干燥,人的眼睛常常感到干涩、酸胀等,同时还有一部分人因为长时间面对电脑及手机屏幕,眨眼次数大大减少,眼睛休息的时间减少,也会出现干眼症。在冬季怎样科学地预防干眼症呢?
 
    ▲在冬季要注意营养物质的补给,多吃一些富含维生素的食物,比如维生素A可以构成视网膜表面的感光物质,我们可以通过食用动物内脏、胡萝卜、水果、豆类以及蛋类摄取维生素A。
 
    ▲在生活中要注意尝尝眨眼睛,这是很好的眼睛护理的小方法。眨眼睛可以促进泪水以及酶的分泌,可以使得眼睛保持湿润不干涩,特别是经常用电脑、手机的人更应该多眨眼睛。
 
    ▲冬季树木凋零,阳光更加充裕,冬季阳光中紫外线强烈且有寒风吹袭,因此我们在外出时可带上太阳镜保护眼结膜。同时,在室内也要保持一定的湿度,保证室内空气流通,避免眼睛干涩。
 
    ▲对于上班族来说,尤其要注意保护眼睛。适当调整电脑的位置以及显示器的角度,保持俯视的角度看屏幕。保持良好的生活习惯,保证足够睡眠,同时注意用眼卫生,定时休息。
 
    ▲冬季天气干燥,不宜长时间佩戴隐形眼镜,否则将加快泪液的蒸发,增加干眼症几率。也要注意勤热敷、按摩及擦洗眼睛,促进眼部周围血液循环,减轻眼部干涩。
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