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盖两床薄被子保暖效果和舒适程度最好

时间:2015-12-23 10:09 来源:养生保健网 作者:冬季养生 阅读:
  盖着厚被子睡觉,人会有压迫感,不能放松全身,因而无法睡得香甜。棉被压在胸上,会造成轻微的缺氧,而且厚棉被透气性不好,虽然晚上暖和了,但也会使毛孔打开,第二天起床更容易受风寒。其实,盖两床薄被子,保暖效果和舒适程度最好。
 
  有条件的话,室内温度控制在20℃~23℃最适宜睡觉。在20℃以下人就会开始因冷而蜷曲身躯并裹紧被子,不知不觉会蒙头大睡,对呼吸新鲜空气非常不利。但超过23℃就感到热,要掀被子了。
 
  另外提醒大家,人体在睡眠时要排出汗和一些异味,因此被褥要经常晾晒,且平时要经常摊开通风,别一起床马上就把被子叠好。
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