冬季养生有很多误区，一不留神就会适得其反，以下几点读者朋友们要引起注意：

 

    1、戴口罩御寒  为了御寒，很多人戴上口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，更容易感冒。因为鼻粘膜里有丰富的毛细血管，其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿。当冷空气经鼻腔吸人肺部时，一般已接近体温，要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的粘膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。还有些人喜欢把围巾当口罩，由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物，如果把围巾围在嘴上，人在呼吸时，纤维和细菌等就会被吸人肺部，对人体健康极为不利。因此，在野外行走或在空气污染严重的环境中活动时，为了抵御严寒和风沙，戴上口罩是必的，但时间不宜过长。

 

    2、爱穿尖头鞋  大街上时髦女子的尖头鞋，给寒冷的冬日增添了别样风情。然而“寒从足下生”，专家指出，穿那种鞋头又尖又窄的鞋走路时，人体的重心会向前倾斜，使足部血液循环不畅，时间长了，足部皮肤就会破损或长水泡，遇到寒冷天气，这样的脚最易冻伤，天稍微一热，冻伤的脚就开始痒痛。如果冻伤得厉害，来年还有复发的可能。所以冬天穿鞋子应当选择宽松保暖的，如果实在想穿那种尖头鞋，可在办公室准备一双舒适的平底鞋，便于调换。

 

    3、关上门窗睡觉  冬季关上门窗，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。据专家介绍，人体在新陈代谢过程中，会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。所以不要因为外面天寒地冻，就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。冬季应每天开窗2-4次，每次10分钟左右，尤其是病人的住所更应注意经常通风。