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晒冬季暖阳最好不超一小时

时间:2016-01-08 15:35 来源:养生保健网 作者:冬季养生 阅读:
  最近,英国《每日邮报》报道一项研究成果,适当通过晒太阳吸收紫外线,能减少肥胖和糖尿病的发生几率。
 
  研究认为,在紫外线的作用下,机体释放的一氧化氮不仅对人体心脏和血管有好处,还能促进新陈代谢,延缓体重增加。这种一氧化氮对人体分解食物及糖分也有着重要的影响,它能有效预防糖尿病的发生。澳大利亚特雷森儿童研究所的研究也证实,适当地暴露在日光中,有助于预防儿童肥胖症。
 
  当然,阳光和人体健康并非无限度地呈正比例关系。过度的紫外线照射会使人反应迟钝,可诱发皮肤病。盛夏季节固然不宜暴晒,即使是冬季,晒太阳也不是越多越好。应选择上午10时前、下午3时后的时段,每天晒30~60分钟为宜。
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