【导语】冬季受冷空气刺激，身体容易进入应急状态，交感神经和迷走神经兴奋，使得胃部发生痉挛性收缩，胃内血流下降，引起腹痛、胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等肠胃疾病，旧病也会复发。因此，冬季要做好胃部养护工作。

从口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，反之则脾胃不好。

从鼻子看脾胃：鼻翼发红多有胃热，鼻头发青并伴有腹痛表明胃肠功能不好。

从眼睛看脾胃：脾胃功能失调会引起白内障、视力疲劳、视力模糊、眼睛红肿、眼睑下垂等问题。

从耳朵看脾胃：脾虚气弱，水湿不能正常运化会致使内生痰浊，耳道闭阻。

既然胃部易受寒风刺激而发作疾病，那么就注意下保暖。尤其是偏瘦的人，他们胃壁通常比较薄，若在早晚气温变化大的环境下，容易发生痉挛，轻者会胃痛和消化不良，重者会呕吐和腹泻。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，天冷穿够衣服晚上盖好棉被，以防腹部受凉而引发不适或加重旧病。

以温、熟食物为主。不吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激性食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。忌过饱过饥，宜定时定量，少吃多餐；早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，每餐只吃七分饱。睡前三个小时不要再吃东西，以免刺激胃酸分泌，诱发胃病。

积极进行食疗，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等温热食物治胃寒；多吃大蒜消毒杀菌帮助消炎；另外枸杞、银耳、红枣、核桃等都有作用。

你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重？专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。

小编提示：胃部一旦有不适、隐痛和大便隐血等小恙情况，要及早处理。“冰冻三尺，非一日寒”，胃病是日积月累的结果。因此，要格外留意胃部发出的不适信号，及早吃药调理，斩草除根。

• ·冬季养生菜的7种烹饪方法 冬季养生与五谷
• ·冬季老人养生要护住老寒腿 如何在冬天保
• ·冬季感冒十疗法 驱寒防感冒的保健操（图
• ·冬季运动应注意保暖防冻 冬季养生小常识
• ·困了怎么办 多晒太阳也能减肥
• ·冬季养生 冬季常吃素食的两大好处 冬季吃
• ·冬季饮食养生的五个原则 冬季养生食谱的
• ·冬季养生热水泡脚非人人适宜 冬季养生三
• ·冬季养生宜早睡晚起 冬季喝粥可以润燥滋
• ·秋冬季节警惕突发性耳聋 冬季养生适饮葡
• ·冬天上火多吃凉菜多喝凉开水 冬季养生原
• ·养精保肾 冬季最合适 八种冬季素食进补佳
• ·冬季养生 寒风凛冽选围巾 冬季养生 冬季
• ·冬季进补 注意不同年龄的进补 冬季进补
• ·冬季养生 胖人该怎样冬季进补 冬季养生
• ·冬季养生要坚持运动 冬季进补要辨证进补