老人保健 冬季老人常开窗
时间:2017-12-10 18:00 来源: 作者: 阅读:次
冬季来临,老年朋友的户外活动减少,在家里也因怕冷担心感冒不敢开窗。殊不知,室内空气如果不流通,极易导致细菌滋生。老年人对病菌的抵抗能力较弱,大多又有慢性支气管炎等疾病,因此冬季更应常开窗。 多数北方人家里都装有暖气,这让你保持温暖的同时也有
冬季来临,老年朋友的户外活动减少,在家里也因怕冷担心感冒不敢开窗。殊不知,室内空气如果不流通,极易导致细菌滋生。老年人对病菌的抵抗能力较弱,大多又有慢性支气管炎等疾病,因此冬季更应常开窗。
多数北方人家里都装有暖气,这让你保持温暖的同时也有不少弊端。首先,室温过高,空气流通不好,空气中氧气不足,长时间呆在这种环境会导致免疫功能下降,体质较弱的老年人会出现烦躁不安、皮肤发紧、出汗、血黏度增高、尿量减少等不适。其次,当空气湿度低于40%时,病毒、细菌繁殖加快,且易随着空气中的灰尘扩散,导致慢性支气管炎、哮喘等复发。
冬季开窗,学问很多。第一,每天最好开窗通风3次。每次通风15~20分钟,分别在早、中、晚。据测算,在无风或微风条件下,80平方米的房间开窗约20分钟,就可使致病微生物减少60%左右。开窗时段以9时~11时、14时~16时为佳。若住处临街,则应争取在车少的时间开窗。第二,室内温度控制在16℃~22℃。低于16℃易引发感冒。老人最好在开窗前披一件外套,或暂时到其他房间休息。第三,两种情况不宜开窗。一是雾霾天,雾霾中的颗粒物被人体吸入后,会黏附在呼吸道和肺叶上,易引起炎症;二是家有重病患者。
冬季室内湿度在30%—60%时,感觉最舒适。暖气房里应有加湿器等湿化设备,或在暖气上放盆水。每周要用湿抹布清扫暖气房的卫生死角,特别是暖气片下面、缝隙及衣柜后面、墙角等。
多数北方人家里都装有暖气,这让你保持温暖的同时也有不少弊端。首先,室温过高,空气流通不好,空气中氧气不足,长时间呆在这种环境会导致免疫功能下降,体质较弱的老年人会出现烦躁不安、皮肤发紧、出汗、血黏度增高、尿量减少等不适。其次,当空气湿度低于40%时,病毒、细菌繁殖加快,且易随着空气中的灰尘扩散,导致慢性支气管炎、哮喘等复发。
冬季开窗,学问很多。第一,每天最好开窗通风3次。每次通风15~20分钟,分别在早、中、晚。据测算,在无风或微风条件下,80平方米的房间开窗约20分钟,就可使致病微生物减少60%左右。开窗时段以9时~11时、14时~16时为佳。若住处临街,则应争取在车少的时间开窗。第二,室内温度控制在16℃~22℃。低于16℃易引发感冒。老人最好在开窗前披一件外套,或暂时到其他房间休息。第三,两种情况不宜开窗。一是雾霾天,雾霾中的颗粒物被人体吸入后,会黏附在呼吸道和肺叶上,易引起炎症;二是家有重病患者。
冬季室内湿度在30%—60%时,感觉最舒适。暖气房里应有加湿器等湿化设备,或在暖气上放盆水。每周要用湿抹布清扫暖气房的卫生死角,特别是暖气片下面、缝隙及衣柜后面、墙角等。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
相关内容
- ·冬季养生菜的7种烹饪方法 冬季养生与五谷
- ·冬季老人养生要护住老寒腿 如何在冬天保
- ·冬季感冒十疗法 驱寒防感冒的保健操(图
- ·冬季运动应注意保暖防冻 冬季养生小常识
- ·困了怎么办 多晒太阳也能减肥
- ·冬季养生 冬季常吃素食的两大好处 冬季吃
- ·冬季饮食养生的五个原则 冬季养生食谱的
- ·冬季养生热水泡脚非人人适宜 冬季养生三
- ·冬季养生宜早睡晚起 冬季喝粥可以润燥滋
- ·秋冬季节警惕突发性耳聋 冬季养生适饮葡
- ·冬天上火多吃凉菜多喝凉开水 冬季养生原
- ·养精保肾 冬季最合适 八种冬季素食进补佳
- ·冬季养生 寒风凛冽选围巾 冬季养生 冬季
- ·冬季进补 注意不同年龄的进补 冬季进补
- ·冬季养生 胖人该怎样冬季进补 冬季养生
- ·冬季养生要坚持运动 冬季进补要辨证进补
最新内容
推荐内容
热点内容