时间：2017-12-11 17:26 来源： 作者： 阅读：次

农历冬月，已进入一年中最寒冷的时节。此时天地闭塞，阳潜阴施，要注意勿犯风邪，勿伤盘骨，为此，冬季养生要点是： 一、注意提高御寒能力。要根据自己的身体情况，进行有益于增强体质的体育活动，老年体弱朋友能到户外活动的尽量到户外多活动活动，不过要量 　　农历冬月，已进入一年中最寒冷的时节。此时“天地闭塞，阳潜阴施”，要注意“勿犯风邪，勿伤盘骨”，为此，冬季养生要点是：
　　一、注意提高御寒能力。要根据自己的身体情况，进行有益于增强体质的体育活动，老年体弱朋友能到户外活动的尽量到户外多活动活动，不过要量力而行。
　　二、老年朋友要特别注意背部保暖。祖国医学认为，背为阴中之阳，为足太阳膀胱经和督脉循环部位。督脉总督一身的阳气，太阳经主一身表，风寒之邪侵袭人体，太阳经首当其冲。如果背部不注意保暖，风寒之邪极易通过火体背部侵入损伤阳气而致病，特别是对患有过敏鼻炎，慢性气管炎、哮喘、胃溃疡、心血管疾病的老人，暖背尤其重要。故老年人冬季最好穿一件紧身的棉、毛、皮背心为宜。
　　三、注意饮食调养。冬季可增选一些补虚益气、暖胃滋阴的食品，如羊肉、狗肉、蛋、禽等。
　　四、适当进补。有病特别是患慢性病的老朋友，进补一定要遵照医嘱，不能滥用补品；无病的老年朋友，亦可适当服用一些补品，但要在医生的指导下进行。老年人常用的补品有人参、西洋参、刺五加、何首乌、枸杞子、熟地、黄精、龙眼肉、核桃仁、冬虫夏草、蛤蚧、海参、蜂乳、蜂蜜等。

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