冬季养生 要注意节制性生活

　　中医养生学还特别强调冬季要节制性生活，如明代养生家高濂在<遵生八笺>指出：“冬三月六气十八候，皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏”，并引《五经通义》说：“冬至后阳气始萌，阴阳交精，万物气微，在下不可动泄。”

　　古人还主张房事应“春一、夏二、秋一、冬无”，这充分说明古人认识到，冬节房事，固护阴精，对养生具有重要意义。《黄帝内经》里说：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。”亦说明了冬季节制房事，养藏保精，对于预防春季温病具有很大作用。

　　冬季健康小常识 冬季不要蒙头睡觉

　　冷天，不少人因为怕冷，睡觉时头也缩进了被窝里，这种蒙头睡觉的习惯很不好。这是因为蒙头睡觉，被窝里的空气不流通，氧气就会越来越少，时间一长，空气就变得混浊不堪。这样，人就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗，第二天会感到疲劳。

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